ग्रिफ़ोनिया बीज सत्त्व-5HTP

5-HTP/5HTP बल्क पाउडर का मतलब "5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन" है और यह सेरोटोनिन के सबसे महत्वपूर्ण स्रोतों में से एक है। सेरोटोनिन को "5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टामाइन, 5-HT" के रूप में भी जाना जाता है, नाम से हम दोनों घटकों के बीच घनिष्ठ संबंध जान सकते हैं।

शरीर में सेरोटोनिन उत्पादन की प्रक्रिया: भोजन → प्रोटीन → ट्रिप्टोफैन → 5-HTP → सेरोटोनिन

पोषक तत्वों के आहार सेवन के माध्यम से चयापचय मार्गों की एक श्रृंखला के बाद, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सेरोटोनिन का उत्पादन किया जा सकता है।

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क्योंकि 5-HTP संरचना में सेरोटोनिन के बहुत करीब है, यह प्रोटीन और ट्रिप्टोफैन को ग्रहण करने की तुलना में सेरोटोनिन का उत्पादन करने में अधिक कुशल है।

5-HTP वजन घटाना

एक प्रयोग में, 20 मोटापे से ग्रस्त महिलाओं ने चार सप्ताह तक दिन में पांच बार कुल 40 मिलीग्राम 5-एचटीपी का सेवन किया और पाया कि 5-एचटीपी का वजन घटाने और वजन घटाने पर प्रभाव पड़ा क्योंकि इससे तृप्ति में वृद्धि हुई, और जिन विषयों ने 5-एचटीपी का सेवन किया, उन्होंने अंततः कार्बोहाइड्रेट और वसा का सेवन कम कर दिया, जिससे उनके शरीर का समग्र वजन कम हो गया।

5-HTP के वजन घटाने का सिद्धांत "गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट" में सेरोटोनिन की वृद्धि से आ सकता है, जो "कार्बोहाइड्रेट" के लिए भूख को कम करता है।

5-HTP चिकन, आलू, स्क्वैश, केल और यहां तक कि समुद्री शैवाल जैसे खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है। लेकिन आधुनिक खाने के पैटर्न और व्यस्तता को देखते हुए, पूरक संभवतः अधिकांश लोगों के लिए बेहतर हैं।

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5-एचटीपी के अन्य लोकप्रिय प्रभाव

1. मूड ठीक करें, सोने में मदद करें

5-HTP/5htp बल्क पाउडर का मुख्य प्रभाव सेरोटोनिन को बढ़ाना, अवसाद में सुधार और मूड से राहत देना है। अवसाद और अनिद्रा के बीच घनिष्ठ संबंध के कारण, एंटीडिप्रेसेंट अनिद्रा के कुछ हल्के लक्षणों के लिए अच्छे परिणाम प्रदान कर सकते हैं।

2. घबराहट और चिंता को कम करना

एक प्रयोग में, 24 परीक्षण विषयों ने 200 मिलीग्राम 5-एचटीपी का सेवन किया और एक घबराहट की स्थिति का अनुकरण किया (कार्बन डाइऑक्साइड द्वारा उत्तेजित), और पाया कि 5-एचटीपी घबराहट की प्रतिक्रिया को कम कर सकता है। यह भी पुष्टि की गई है कि "घबराहट" सेरोटोनिन से जुड़ी हुई है। जब सेरोटोनिन की कमी होती है, तो घबराहट होने की संभावना अधिक होती है।

एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि जिन बच्चों को बुरे सपने आने का खतरा था, जब उन्हें सोने से पहले 20 दिनों तक 5-HTP लगाया गया तो उनके बुरे सपनों में सुधार हुआ। और प्रयोग समाप्त होने के 6 महीने बाद, उनमें से 83.9% ने अभी भी संकेत दिया कि बुरे सपने काफी कम हो गए हैं। ये दोनों प्रभाव सेरोटोनिन की मूड में मदद करने की क्षमता से संबंधित हैं। आहार के अलावा, सेरोटोनिन की मदद करने के अन्य तरीके भी हैं।

वज़न घटाने के लिए समान अर्क

5-HTP/5htp बल्क पाउडर के अलावा, ऐसे कई अन्य अर्क हैं जिनसे वजन घटाने में लाभ होता है, निम्नलिखित कुछ उदाहरण हैं:

1. सिनेफ्रिन

सिनेफ्रिन (सिनेफ्रिन) विभिन्न प्रकार की चीनी जड़ी-बूटियों जैसे कि साइट्रस ऑरेंटियम, साइट्रस ऑरेंटियम, साइट्रस ऑरेंटियम, चेनपी, किंगपी और रुटेसी परिवार की अन्य जड़ी-बूटियों में एक अल्कलॉइड है, जो सक्रिय तत्वों में से एक है जो इन जड़ी-बूटियों की औषधीय कार्रवाई में प्रमुख भूमिका निभाता है, और इसमें चयापचय बढ़ाने, कैलोरी की खपत बढ़ाने, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने, वसा को ऑक्सीकरण करने और वजन कम करने की प्रभावकारिता है।

2.गार्सिनिया कैम्बोजिया अर्क

गार्सिनिया कैंबोगिया के वजन घटाने के गुणों को मुख्य रूप से हाइड्रोक्सीसिट्रिक एसिड (एचसीए) के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, जो गार्सिनिया कैंबोगिया के छिलके या एक्सोकार्प में पाया जाता है और सूखे वजन का 20-30% होता है। मोटे चूहों को दिन में दो बार 500 मिलीग्राम एचसीए खिलाने से पता चला कि एचसीए के प्रशासन से चूहों में वजन घटाने और वसा, आंत वसा, कुल कोलेस्ट्रॉल और रक्त ग्लूकोज प्रोफाइल में कमी आई है।

3.कमल के पत्ते का अर्क

कमल का पत्ता वॉटर लिली परिवार के कमल के पौधे का पत्ता है। शोध के नतीजे बताते हैं कि कमल के पत्ते में कई घटक मोटापे की रोकथाम, लिपिड चयापचय विकारों के नियमन के साथ पाचन एंजाइमों की गतिविधि को प्रभावित कर सकते हैं।

कमल के पत्ते के अर्क में थोड़ा तीखा और कसैला स्वाद होता है, और इसका मुख्य कार्य गर्मी को दूर करना और हीटस्ट्रोक से राहत देना है, ज्यादातर गर्मी की गर्मी और प्यास का इलाज करना, किंग यांग को बढ़ाना, रक्त को ठंडा करना और रक्तस्राव को रोकना है। यह प्राकृतिक है और बिना किसी दुष्प्रभाव के, क्षारीय गतिविधि, वजन घटाने की प्रक्रिया में सहयोग करने के लिए आवश्यक आहार की मात्रा को कम कर सकता है। इसका मुख्य घटक कमल का पत्ता एल्कलॉइड है, जो रक्त वाहिकाओं को बेहतर ढंग से फैलाने, रक्तचाप को कम करने, शरीर में वसा के अपघटन और चयापचय में प्रभावी ढंग से मदद करने में सक्षम हो सकता है, ताकि शरीर में वसा के बड़े संचय से बचा जा सके। वहीं, कमल के पत्ते के अर्क में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो रेचक और मूत्रवर्धक में अच्छा प्रभाव डालता है।

4. सफ़ेद राजमा का अर्क

सफेद राजमा के अर्क में बड़ी मात्रा में आहार फाइबर होता है, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पेरिस्टलसिस को बढ़ावा दे सकता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा को प्रभावी ढंग से राहत दे सकता है, और आंत्र पथ में अपशिष्ट को हटाने पर सकारात्मक महत्व रखता है। इसके अलावा, एक विशिष्ट उच्च पोटेशियम और कम सोडियम वाले भोजन के रूप में, सफेद राजमा का अर्क इंसुलिन के स्राव को उत्तेजित कर सकता है, मधुमेह रोगियों के लिए एक आदर्श भोजन है, अच्छे वजन घटाने और बेहतर स्वास्थ्य प्रभावों के साथ मानव शरीर में उच्च रक्त शर्करा के लक्षणों को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है।

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